Ars Vitae
Ещё для T&D

+79104603833

 

Главная > Услуги > Корпоративные бизнес-тренинги > Развитие стрессоустойчивости

Развитие стрессоустойчивости

Основными источниками стресса бывает неопределенность и изменчивость ситуации, большое количество межличностных контактов, нахождение в центре внимания, разнообразие решаемых задач, нехватка времени, необходимость быстро принимать решения. Все это есть в обычной ежедневной работе тренера. Поэтому стрессоустойчивость – необходимое профессионально важное качество тренера.

 

Цели:

  • Ознакомление с  методами управления  стрессом
  • Овладение инструментами профилактики и коррекции стрессовых состояний
  • Индивидуальная диагностика уровня и источников стресса, коррекция стрессогенных установок

 

Содержание:

1. Стресс и индивидуальные особенности участников

1. Источники и динамика стресса

2. Проявления стрессового состояния

3. Анализ индивидуальных особенностей в стрессовых ситуациях

  • Диагностика значимости различных стрессогенных факторов для каждого участника
  • Диагностика уровня стрессоустойчивости
  • Типичные способы реагирования на стрессовые ситуации: выявление и осознание собственных способов реагирования
  • Приемы противостояния стрессу в условиях цейтнота

2.      Оптимальный баланс личной и деловой позиции как инструмент профилактики стресса

  • Осознание собственной позиции и ее проявлений в профессиональной деятельности
  • Использование деловой позиции для профилактики стресса в ситуациях делового взаимодействия (с участниками тренинга, коллегами и т.д.)

3. Повышение стрессоустойчивости тренера 

  • Ролевой конфликт как источник стресса
  • Выявление ролевых стереотипов взаимодействия снижающих стрессоустойчивость
  • Развитие возможностей гибкого использования психологических ролей в зависимости от общих и ситуативных целей тренера
  • Техники бесконфликтного взаимодействия и удержания инициативы как средство профилактики эмоционального напряжения

4. Техники оперативного управления эмоционально-физиологическим состоянием для противодействия стрессу

  • Техника перехода в ситуацию «здесь и теперь» 
  • Визуализация как метод психологической саморегуляции
  • Приемы снятия мышечного перенапряжения
  • Развитие позитивного мышления