Менеджер, который научился управлять собой в критических ситуациях и выработал позитивное мышление, становится неуязвимым для своих конкурентов и способен осуществить самые невероятные проекты.
Данный тренинг рассчитан на руководителей и специалистов, успешность профессиональной деятельности которых зависит от уровня стрессоустойчивости и умения эффективно действовать в сложных ситуациях. Тренинг позволит Вам глубже понять свое состояние и осознать возможности управления им.
ЦЕЛИ:
Обязательные цели:
-
Развитие стрессоустойчивости участников
-
Выявление и анализ источников стресса в профессиональной деятельности участников
-
Овладение инструментами профилактики и коррекции стрессовых состояний
-
Формирование навыков позитивного мышления и конструктивного решения сложных ситуаций
Возможные дополнительные цели:
-
Выявление источников стресса в организации (отделе) и разработка проектов их устранения или компенсации (для менеджеров)
-
Аккумуляция индивидуального опыта участников в успешном преодолении стресса и создание «банка» антистрессовых приемов
Программа тренинга
1. Определение и характеристики стресса
- Понятие стресса
- Признаки стрессового состояния
- Фазы развития и последствия стресса
- Специфика профессионального стресса
- Анализ индивидуальных источников стресса в профессиональной деятельности участников
2. Психологические инструменты профилактики и коррекции стрессового состояния
- Оптимальный баланс личной и деловой психологической позиции
- Навыки позитивного мышления
- Техники конструктивного преобразования ситуации: алгоритмы построения «сценариев»
- Антистрессовая культура в организации
3. Инструменты снижения физического и эмоционального напряжения
- Физиологические эффекты стресса: мышечное напряжение, дыхание
- Типы эмоциональных реакций в ситуации стресса
- Принципы психологической саморегуляции
- Экспресс-методы снижения стрессового напряжения
- Приемы концентрации «здесь и сейчас» - действия в актуальной ситуации
Конкретные техники профилактики и преодоления стресса, упражнения, кейсы, тестовые методики будут подобраны после проведения предварительной диагностики (анкетирования). Анкетирование будет направлено на выявление специфики профессиональной деятельности аудитории, а также определение специфичных для участников источников и факторов стресса. Это позволит сделать тренинг максимально отвечающим индивидуальным запросам участников в сфере повышения личной стрессоустойчивости.