Ars Vitae
Ещё для T&D

+7 (499) 402-8021

 

Стрессменеджмент

 

Менеджер, который научился  управлять собой в критических ситуациях и выработал позитивное мышление, становится неуязвимым для своих конкурентов и способен осуществить самые невероятные проекты.

Данный тренинг рассчитан на руководителей и специалистов, успешность профессиональной деятельности которых зависит от уровня стрессоустойчивости и умения эффективно действовать в сложных ситуациях. Тренинг позволит Вам глубже понять свое состояние и осознать возможности управления им.

 

ЦЕЛИ:

Обязательные цели:

  • Развитие стрессоустойчивости участников
  • Выявление и анализ источников стресса в профессиональной деятельности участников
  • Овладение инструментами профилактики и коррекции стрессовых состояний
  • Формирование навыков позитивного мышления и конструктивного решения сложных ситуаций

Возможные дополнительные цели:

  • Выявление источников стресса в организации (отделе) и разработка проектов их устранения или компенсации (для менеджеров)
  • Аккумуляция индивидуального опыта участников в успешном преодолении стресса и создание «банка» антистрессовых приемов

 

Программа тренинга

1. Определение и характеристики стресса

- Понятие стресса

- Признаки стрессового состояния

- Фазы развития и последствия стресса

- Специфика профессионального стресса

- Анализ индивидуальных источников стресса в профессиональной деятельности участников

 

2. Психологические инструменты профилактики и коррекции стрессового состояния

- Оптимальный баланс личной и деловой психологической позиции

- Навыки позитивного мышления

- Техники конструктивного преобразования ситуации: алгоритмы построения «сценариев»

- Антистрессовая культура в организации

 

3. Инструменты снижения физического и эмоционального напряжения

- Физиологические эффекты стресса: мышечное напряжение, дыхание

- Типы эмоциональных реакций в ситуации стресса

- Принципы психологической саморегуляции

- Экспресс-методы снижения стрессового напряжения

- Приемы концентрации «здесь и сейчас» - действия в актуальной ситуации

 

Конкретные техники профилактики и преодоления стресса, упражнения, кейсы, тестовые методики будут подобраны после проведения предварительной диагностики (анкетирования). Анкетирование будет направлено на выявление специфики профессиональной деятельности аудитории, а также определение специфичных для участников источников и факторов стресса. Это позволит сделать тренинг максимально отвечающим индивидуальным запросам участников в сфере повышения личной стрессоустойчивости.

 


Примеры разработанных программ данного направления
Продолжительность: 2 дня (16 часов)
Продолжительность: 2 дня ( 16 часов)